Le soufflé aux épinards est une bonne façon de faire aimer les épinards aux enfants. Il gonfle moins que le soufflé classique, il est donc un peu moins beau visuellement mais il est délicieux. Servir avec une bonne salade verte ou celle que vous préférez.
3 ramequins
Ingrédients du soufflé aux épinards
100 g d’épinards crus (poids sans les tiges et nervures)
2 gousses d’ail
Une cuillère à soupe d’huile (clic)
2 œufs numérotés 0
40 g de beurre
40 g de farine T 55
20 cl de lait demi écrémé
60 g d’emmental râpé (clic)
sel, poivre
10 à 20 graines de courge selon vos préférences
Préparation du soufflé aux épinards
Laver les épinards et enlever les tiges épaisses.
Faire chauffer l’huile dans une casserole et y faire revenir l’ail pelé et coupé en prenant soin d’enlever les germes.
Ajouter les épinards et mélanger.
Saler et poivrer. Arrêter la cuisson quand les épinards sont cuits.
Dans une casserole, faire fondre le beurre et y ajouter la farine et faire cuire le tout en mélangeant une dizaine de minutes.
Ajouter le lait petit à petit et bien mélanger pour éviter les grumeaux.
Laisser refroidir.
Préchauffer le four à 180 °.
Séparer les blancs des jaunes d’œufs et monter les blancs en neige avec une pincée de sel pas trop fermes.
Saler, poivrer.
Ajouter le fromage aux blancs d’œufs montés et mélanger délicatement.
Ajouter les jaunes et les épinards bien égouttés (ils ne doivent plus rendre d’eau quand on appuie dessus) au mélange beurre farine lait légèrement refroidi et y ajouter les blancs d’œufs.
Beurrer les ramequins.
Répartir la préparation dans les deux ramequins.
Déposer sur le dessus les graines de courge.
Faire cuire à 180° pendant 45 minutes à chaleur fixe.
Servir immédiatement car le soufflé à tendance à vite s’effondrer.
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Très bonne idée,car c’est un légume que j’apprécie. Bisous