soupe poireaux pois chiches et carotte

Cette soupe poireaux pois chiches et carotte fait un bien fou après les fêtes. C’est un repas complet et  facile à réaliser. Il suffit juste de penser à faire tremper les pois chiches la veille et même mieux 48 heures avant cuisson (en changeant deux fois l’eau de trempage)   pour qu’ils soient plus digestes et meilleurs pour la santé . Le plus fastidieux dans cette recette, c’est d’enlever la peau des pois chiches après cuisson.

soupe poireaux pois chiches et carotte
soupe de poireaux pois chiches et carotte

Le saviez-vous ?

Le pois chiche contient beaucoup de protéines végétales, il est pauvre en matières grasses et grâce à ses fibres, il est excellent pour le colon.

Ingrédients de la soupe poireaux pois chiches et carotte

150 g de pois chiche

200 g de  pommes de terre (deux pommes de terre)

Une carotte

400 g de  poireaux (poids lavés et en rondelles)

1 petite cuillère à soupe d’huile vierge de noix de  coco (clic)

15 g de beurre

2 gousses d’ail

Une cuillère à soupe de bouillon sans levure (clic)

Un petit bouquet de Thym

80 cl d’eau de source

Préparation de la soupe poireaux pois chiches et carotte

48 heures (ou 24 heures si vous ne pouvez faire autrement) avant de réaliser la recette, faire tremper les pois chiches.

Rincer les pois chiches et les faire cuire à feu doux avec la pomme de terre et le thym dans une casserole d’eau non salée pendant environ 45 minutes à 1 heure.

Peler la carotte, la laver  et la couper en brunoise (petits cubes).

Laver soigneusement les poireaux et les tailler en rondelles.

Éplucher l’ail et l’ émincer  en prenant soin d’enlever le germe.

Dans un faitout (clic), faire suer les poireaux avec l’ail dans l’huile vierge de noix de coco, le beurre et le sel.

Verser l’eau et quand elle est chaude, ajouter le bouillon sans levure , les pois chiche, la pomme de terre et la brunoise de carottes.

Prolonger la cuisson pendant une quinzaine de minutes, les carottes doivent être encore croquantes.

Mixer la moitié de la soupe pour qu’il reste de la mâche, c’est nettement meilleur.

Goûter et rectifier l’assaisonnement si nécessaire.

 

 

Tarte aux poireaux

Une bonne tarte aux poireaux servie avec une salade de pourpier, un repas parfait pour se faire plaisir.
tarte aux poireaux un jardin dans ma cuisine
 Tarte aux poireaux

Ingrédients

600 g de poireaux en rondelles
50 g de beurre
2 œufs
25 g de farine
15 cl de crème fraîche fleurette
Sel, poivre
tarte aux poireaux un jardin dans ma cuisine

tarte aux poireaux un jardin dans ma cuisine

Préparation de la tarte aux poireaux

Laver soigneusement les poireaux et les tailler en rondelles.      
Mettre du beurre dans une poêle et les faire cuire pendant 25 minutes environ (ils doivent être tendres).
Préchauffer le four à 200°.
Incorporer la farine, les œufs battus et mélanger.
Ajouter la crème fraîche fleurette, la poudre grande caravane, le sel, le poivre et mélanger.
Mettre la préparation sur la pâte brisée.
Enfourner  à four chaud pendant 30 minutes environ.
tarte aux poireaux un jardin dans ma cuisine

Soupe de légumes aux ravioles

Cette soupe de légumes aux ravioles est délicieuse. Vous pouvez varier les légumes en fonction de ce que vous avez dans votre réfrigérateur. C’est une recette facile, rapide et complète. Une bonne façon de faire manger aux enfants des légumes grâce aux ravioles.

soupe de légumes aux ravioles un jardin dans ma cuisine
soupe de légumes aux ravioles

 

Deux personnes

Ingrédients pour la soupe de légumes aux ravioles

930 g d’eau

Une belle carotte

Chou chinois  50 g

Une courgette 150 g

Poireaux 100 g

Une cuillère à soupe de bouillon de légumes sans levure

Ravioles label rouge clic (quantité en fonction de votre gourmandise)

Sel, poivre

Préparation pour la soupe de légumes aux ravioles

Chauffer l’eau dans une casserole.

Laver, éplucher la carotte et la couper  en brunoise.

Laver et émincer le chou.

Laver  la courgette et la couper en brunoise.

Laver et émincer le poireau.

Ajouter le bouillon quand l’eau est chaude ; saler et poivrer.

Ajouter les légumes en commençant par ceux qui demandent le plus de cuisson (carottes, poireaux, choux). Faire cuire une quinzaine de minutes et ajouter la brunoise de courgettes. Continuer la cuisson 5 minutes.

Dans une autre casserole, faire cuire les ravioles en suivant les indications du paquet.

Ajouter les ravioles égouttées à la soupe non mixée.

Servir bien chaud.